Lilongwe to przyjemne, niewielkie miasto o spokojnej atmosferze, stanowiące miłą odmianę od zwiedzania większych metropolii. Stare Miasto tętni cichym życiem, a większość odwiedzających stolicę spędza czas w kameralnych kawiarniach, na stoiskach z rękodziełem, w lokalnych barach i na targowiskach.
Największą atrakcją turystyczną w Lilongwe jest Nature Sanctuary, cudownie spokojny obszar dzikiej przyrody rozciągający się wzdłuż rzeki Lingadzi. Choć dojazd wymaga wzięcia taksówki, zdecydowanie warto ponieść ten koszt. Rozbudowana sieć szlaków pieszych oferuje coś dla każdego, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych piechurów szukających wyzwań. Warto odwiedzić centrum informacyjne, aby dowiedzieć się więcej o zwierzętach i ptakach, które można spotkać podczas wędrówki, a na koniec zwiedzić część zoo. Swoje miejsce znalazły tam krokodyle, hieny, małpy i wiele innych gatunków.
Tytoń jest najważniejszą uprawą towarową w Malawi, a stolica stanowi centrum przetwórstwa, sprzedaży i zakupu tego surowca. Aby poznać gospodarcze serce kraju, warto odwiedzić giełdy tytoniowe na północ od centrum miasta. Dojazd do nich jest łatwy dzięki taksówkom i lokalnym minibusom, a aukcje odbywają się od maja do września. Aukcjonerzy sprzedają towar w imieniu plantatorów, a handlowcy kupują tytoń, by odsprzedać go przetwórcom. Codziennie dostarczane są tam ogromne bele tytoniu, a sam proces aukcyjny jest niezwykle fascynujący. Odwiedzający domy aukcyjne mogą z bliska przyjrzeć się najważniejszej gałęzi przemysłu Malawi, chłonąc przy tym pełną energii atmosferę, a nawet próbując niektórych odmian tytoniu.
Aby lepiej zrozumieć politykę Malawi, warto udać się do budynku parlamentu (Parliament Building). Dawniej mieszczący się w Zomba, parlament został przeniesiony do dawnego pałacu prezydenckiego w Lilongwe w połowie lat 90. XX wieku i obecnie jest udostępniony dla zwiedzających w ramach wycieczek z przewodnikiem.
Główny targ to tętniący życiem, chaotyczny punkt, w którym sprzedawcy żywności, handlarze i stragany tłoczą się na niewielkiej przestrzeni, a kupujący szukają najlepszych okazji. To doskonałe miejsce na zakup świeżych produktów, lokalnego rękodzieła oraz płyt CD.
Ze stolicy można wybrać się na wiele jednodniowych wycieczek, a jedną z najlepszych jest wyprawa na Mount Mulanje. Góra wznosi się ponad wyżynnymi równinami i jest otoczona spektakularnymi, niemal pionowymi klifami skalnymi o wysokości ponad 3000 stóp. Klify usiane są zapierającymi dech w piersiach wodospadami, a cały obszar jest jednym z najlepszych miejsc do pieszych wędrówek w Afryce. Wyraźne ścieżki prowadzą turystów na szczyt, a naturalne kąpieliska i czyste górskie strumienie oferują mnóstwo okazji do ochłody po drodze.
Rezerwat przyrody Vwaza Marsh Wildlife Reserve znajduje się niedaleko Lilongwe i jest jedną z najlepiej strzeżonych tajemnic kraju. Odwiedzający rezerwat mogą z bliska obserwować różnorodne dzikie zwierzęta, w tym słonie, impale, elandy, kobusy śniade, bawoły, zebry i puku.
Warto również odwiedzić Park Narodowy Liwonde. Dominujący w zachodniej części kraju park jest niemal przepełniony dziką przyrodą, w tym kobusami śniadymi, elandami, antylopami szablorogimi i licznymi słoniami. Nocą odwiedzający mogą wypatrywać galagowatych, żenet plamistych, hien cętkowanych oraz szakali pręgowanych.