Mbabane is ontspannend en rustig, een uitstekende plek om op te laden en tot rust te komen in de schilderachtige omgeving van de Diangeni Hills. De hoofdstad van Swaziland heeft weinig traditionele toeristische attracties, maar de locatie maakt het een goed vertrekpunt voor verdere verkenning van het land.
De meeste reizigers bezoeken Mbabane alleen om voorraden in te slaan voordat ze verder het land in trekken, maar elke bezoeker zou de tijd moeten nemen om Sibebe Rock te bekijken. De enorme granieten koepel is grotendeels steil, maar redelijk fitte reizigers met een avontuurlijke instelling kunnen de rots meestal beklimmen. Neerkijken vanaf de steile wanden zorgt voor een enorme adrenalinekick en het uitzicht vanaf de top is onovertroffen.
De stad herbergt ook drie campussen van de University of Swaziland en het Waterford-Kamhlaba United World College. De campus van deze internationale school is een van de mooiste bezienswaardigheden in de hoofdstad en studenten uit de hele regio komen hier naartoe om te studeren.
Er zijn een klein aantal restaurants in de stad en bezoekers kunnen voor een bescheiden bedrag een goede maaltijd krijgen. De vertegenwoordigde keukens zijn onder meer Frans, Duits, Italiaans, Indiaas en Chinees, maar toeristen zouden tijdens hun verblijf in de stad minstens één feestmaal in Swazi-stijl moeten proberen. Afhankelijk van het seizoen kunnen bezoekers traditionele gerechten proeven zoals siphuphe semabhontjisi, een dikke pap van gepureerde bonen, emasi emabele, een gerecht van gemalen sorghum en zure melk, sishwala, een dikke pap van groenten en vlees, of umbidvo wetintsanga, een mix van noten en gekookte pompoentoppen.
Voor souvenirs kunnen bezoekers terecht in een handvol winkels in het stadscentrum. Er is meestal een grote selectie aan lokaal gemaakte kleding en handwerk, en sommige galerieën tonen kunstwerken van hedendaagse Swazi-kunstenaars.
Er is eigenlijk geen slecht moment om de stad te bezoeken. Door de hoogte van Mbabane heerst er een milder klimaat dan in andere steden in de vochtige subtropische regio en sneeuw is zeldzaam. In januari is de gemiddelde temperatuur 22 graden Celsius en in juli is de gemiddelde temperatuur 15 graden Celsius.
Een van de beste tijden om Mbabane en Swaziland in het algemeen te bezoeken is tijdens Incwala, het Festival van de Eerste Vruchten. Van half december tot en met januari vieren de lokale bewoners het traditionele religieuze festival door samen te komen en zegeningen van de voorouders te vragen.
Op ongeveer 110 kilometer van de hoofdstad ligt het Hlane Royal National Park. Het is het grootste nationale park van het land en de thuisbasis van een grote verscheidenheid aan wilde dieren, waaronder olifanten, zebra's, leeuwen en andere zoogdieren. Het gebied beschikt ook over een overvloed aan vogels en bezoekers kunnen begeleide tochten maken om de flora en fauna van het land uit de eerste hand te ervaren.
Op een uur rijden van de hoofdstad vinden bezoekers een ander uitstekend nationaal park, het Mkhaya Game Reserve. Het reservaat werd opgericht in 1979 en is gewijd aan het redden van enkele van de meest kostbare maar bedreigde diersoorten van Swaziland, waaronder witte en zwarte neushoorns, sabelantilopen, olifanten en tsessebes. De enige manier om het reservaat te bereiken is met een 4x4-voertuig en er zijn lokale gidsen beschikbaar om tochten door het park te leiden.