Reposante mais discrète, Mbabane est un lieu idéal pour se ressourcer dans le cadre pittoresque des collines de Diangeni. La capitale de l'Eswatini manque d'attractions touristiques traditionnelles, mais sa situation géographique en fait un excellent point de départ pour explorer le reste du pays.

La plupart des voyageurs ne visitent Mbabane que pour faire le plein de provisions avant de s'enfoncer dans le pays, mais chaque visiteur devrait prendre le temps de découvrir Sibebe Rock. Cet immense dôme de granit est en grande partie escarpé, mais les voyageurs en bonne condition physique et dotés d'un esprit aventureux peuvent généralement le traverser. Regarder en bas depuis les parois abruptes procure une montée d'adrénaline, et la vue depuis le sommet est incomparable.

La ville abrite également trois campus de l'Université d'Eswatini ainsi que le Waterford-Kamhlaba United World College. Le campus de cette école internationale est l'un des plus beaux sites de la capitale, et des étudiants de toute la région viennent y étudier.

La ville compte un petit nombre de restaurants, et les visiteurs peuvent y déguster un bon repas pour un prix modique. Les cuisines représentées incluent le français, l'allemand, l'italien, l'indien et le chinois, mais les touristes devraient s'offrir au moins un festin de style swazi pendant leur séjour. Selon la saison, les visiteurs peuvent goûter à des plats traditionnels comme le siphuphe semabhontjisi, une bouillie épaisse composée de haricots écrasés, l'emasi emabele, un plat à base de sorgho moulu et de lait caillé, le sishwala, une bouillie épaisse de légumes et de viande, ou l'umbidvo wetintsanga, un mélange de noix et de pointes de citrouille cuites.

Pour les souvenirs, les visiteurs peuvent faire leurs achats dans une poignée de boutiques situées dans le centre-ville. On y trouve généralement un large choix de vêtements et d'artisanat locaux, et certaines galeries mettent en avant des œuvres d'artistes swazis contemporains.

Il n'y a vraiment pas de mauvaise période pour visiter la ville. L'altitude de Mbabane lui confère un climat plus doux que celui d'autres villes de la région subtropicale humide, et la neige y est rare. En janvier, la température moyenne est de 22 degrés Celsius, et en juillet, elle est de 15 degrés Celsius.

L'un des meilleurs moments pour visiter Mbabane et l'Eswatini en général est pendant l'Incwala, la fête des prémices. De la mi-décembre à janvier, les habitants célèbrent cette fête religieuse traditionnelle en se réunissant pour demander la bénédiction des ancêtres.

À environ 110 kilomètres de la capitale se trouve le parc national royal de Hlane. C'est le plus grand parc national du pays et il abrite une grande variété d'animaux sauvages, notamment des éléphants, des zèbres, des lions et d'autres mammifères. La région possède également une faune aviaire abondante, et les visiteurs peuvent effectuer des randonnées guidées pour découvrir la flore et la faune du pays.

À une heure de route de la capitale, les visiteurs peuvent rejoindre un autre parc national exceptionnel, la réserve de gibier de Mkhaya. Créée en 1979, la réserve se consacre à la sauvegarde de certaines des créatures les plus précieuses mais menacées de l'Eswatini, notamment les rhinocéros blancs et noirs, les hippotragues noirs, les éléphants et les damalisques à front blanc. Le seul moyen d'accéder à la réserve est d'utiliser un véhicule 4x4, et des guides locaux sont disponibles pour mener des randonnées à travers le parc.