Спокойный и непритязательный Мбабане — отличное место для отдыха и восстановления сил на фоне живописных холмов Диангени. В столице Эсватини немного традиционных туристических достопримечательностей, но ее расположение делает город удобной отправной точкой для дальнейшего знакомства со страной.
Большинство путешественников посещают Мбабане лишь для того, чтобы пополнить запасы перед поездкой вглубь страны, однако каждому гостю стоит найти время, чтобы увидеть скалу Сибебе. Этот огромный гранитный купол по большей части отвесный, но физически подготовленные путешественники с духом авантюризма обычно могут подняться на него. Вид с крутых склонов дарит мощный прилив адреналина, а панорама, открывающаяся с вершины, просто непревзойденна.
В городе также расположены три кампуса Университета Эсватини и Объединенный колледж мира Уотерфорд-Камхлаба. Кампус этой международной школы — одна из самых красивых достопримечательностей столицы, куда приезжают учиться студенты со всего региона.
В городе есть небольшое количество ресторанов, где посетители могут вкусно поесть за умеренную плату. Здесь представлены французская, немецкая, итальянская, индийская и китайская кухни, но туристам стоит хотя бы раз попробовать пиршество в стиле Эсватини. В зависимости от сезона гости могут отведать такие традиционные блюда, как сипхупхе семабонджиси (густая каша из размятой фасоли), эмаси эмабеле (блюдо из молотого сорго и кислого молока), сишвала (густая каша с овощами и мясом) или умбидво ветинцанга (смесь орехов и приготовленных верхушек тыквы).
За сувенирами можно отправиться в несколько магазинов, расположенных в центре города. Обычно там представлен большой выбор одежды и изделий ручной работы местного производства, а в некоторых галереях выставлены работы современных художников Эсватини.
Плохого времени для посещения города практически не существует. Благодаря высоте над уровнем моря в Мбабане более мягкий климат, чем в других городах влажного субтропического региона, а снег здесь выпадает редко. В январе средняя температура составляет 22 градуса Цельсия, а в июле — 15 градусов Цельсия.
Одно из лучших времен для посещения Мбабане и Эсватини в целом — период проведения Инквалы, Праздника первых плодов. С середины декабря по январь местные жители отмечают этот традиционный религиозный фестиваль, объединяясь и испрашивая благословения у предков.
Примерно в 110 километрах от столицы находится Королевский национальный парк Хлане. Это крупнейший национальный парк страны, где обитает множество диких животных, включая слонов, зебр, львов и других млекопитающих. В этом районе также богато представлена орнитофауна, а посетители могут отправиться на экскурсии с гидом, чтобы лично познакомиться с флорой и фауной страны.
В часе езды от столицы находится еще один выдающийся национальный парк — заповедник Мкхая. Основанный в 1979 году, заповедник посвящен спасению некоторых из самых ценных, но исчезающих видов животных Эсватини, включая белых и черных носорогов, черных антилоп, слонов и топи. Добраться до заповедника можно только на полноприводном автомобиле, а местные гиды готовы провести экскурсии по парку.